毎日笑顔で過ごしたい！ 子どもや夫に元気でいてほしい！ お金も時間もかけず 安心で美味しいものを食べたい！作りたい！食べさせたい！ そんなワガママな願いを叶えちゃう？！ 食べて元気と笑顔をつくる☆ もぐもぐスマイルレッスン♪ めんどくさがりな3姉妹ママ＆妊娠中のわたしが 長女が誕生してから9年かけてやっとたどり着いた カンタンで、安心で、おいしい食卓のつくり方をギュギュッと詰め込みました♡ 赤ちゃんが居ても やんちゃっ子が居ても 妊娠中でも まいにち気軽に取り組める方法、 迷ったときに立ち返れる基本の知識や考え方をお伝えします。 情報が溢れてるこの時代。 有り難いことですが、 結局何を選べばいいの？！って迷っていませんか？ わたしもずっとそうでした。 でも、今回お伝えする考え方にたどり着いてから、 わたしなりの選ぶ軸ができ、 この食卓ならわたしも家族も元気で居られる！ これさえやっておけば大丈夫！ と自信を持てるようになりました＾＾ 忙しくても家族想いのママたちに 少しでも楽に、食べることと向き合ってもらいたい♡ 食べることは生きること。 ママの笑顔を、元気なカラダづくりから応援します♪ ＜講座内容＞ 1.食べるってなんだっけ？（座学＆ミニ実習、オンライン） ・普段無意識に行っている、食べ物を口に入れてカラダから出るまで ・元気に過ごしていくための3つのポイント ・3つのポイントに大切な発酵調味料を混ぜるだけで簡単に作ってみましょう♪ 2.栄養ってなんだっけ？（座学、オンライン） ・五大栄養素について ・カラダに不要なものについて 3.みんなで実験！ランチ会（対面、品川区） ・いつもの下準備と、ちょっと工夫をした下準備、どんな違いが出るかな？ 4.かんたん♪おかず作り（実習、オンライン） ・1回目に作った発酵調味料を使って、かんたんなおかず作り 5.朝ごパンも実は簡単！（実習、オンライン） ・発酵1回でふわふわに出来るフォカッチャを作ろう♪ 6.見つけた！マイルール（対面、品川区） ・わたしが大切にしていきたいこと、をお茶しながらシェアして落とし込みましょう♪ 開催日時は画像をご確認ください。　 対面会場へのご参加が難しい場合はお申込み前にご相談ください。 オンラインの実習に使用する材料はこちらからお知らせして各自ご用意いただく予定ですが、 スーパーで手に入るものばかりですのでご安心ください。 ご不安な点、ご質問等はお気軽にご連絡ください＾＾

ノンオイルで作る手ごねパンの、オンラインリアルタイムレッスンです。 ワンランク上のAdvanced1メニューから、 【お花のレーズンパン】を作ります。 オンラインリアルタイムレッスンでは、 お客様ご自身に材料をご用意いただき、 講師とZoomで繋がって、 同時進行でパン作りをしていきます。 主に使用する材料と道具はコチラ↓↓ ＜材料＞ ・強力粉 ・インスタントドライイースト ・砂糖 ・塩 ・卵 ※使用しないレシピもあります ・牛乳 ※使用しないレシピもあります ・水 ・チーズやレーズン等の具材 ＜道具＞ ・はかり ・ボウル ・ゴムベラ ・大さじ、小さじ ・計量カップ ・薄手の布巾 ・オーブン＆天板＆クッキングシート ・ケーキクーラー（または焼き網等の熱が逃せるもの） ご自宅にあったり、スーパーで買えるものばかりですよね♪ 道具は代用可能なものもありますので、 ない物がある場合は事前にご相談くださいね＾＾ お申込み後すぐに、詳細な材料・道具をお知らせいたします。 レッスンへのお子さま同席も歓迎！ お子さまのご様子によって、休憩時間を設けたりしますので 安心してご参加ください♡ わたしも3児の母なので、寄り添ってレッスンさせていただきます＾＾ これまでも多くのお客様が、お子さまと一緒にパン作りを楽しんでくださっています♪ 成功率100％！なノンオイルのパン作り、ぜひ体験してくださいね。 ご不安な点はお気軽にお問い合わせください♪ ＜レッスン料に含まれるもの＞ ・オンラインリアルタイムレッスン（Zoom使用） ・ノンオイルパンレシピ ・簡単おかずレシピ（鶏ひき肉の野菜スープ） 　※当日は説明のみ行います ・食材の豆知識講座（白菜について） ・公式LINEでの1か月フォロー ＜Advanced1メニュー＞ 1.2種のクッペ　＋　ブロッコリーのサラダ 2.お花のレーズンパン　＋　鶏ひき肉と白菜のスープ【当商品】 3.カンパーニュ　＋　さつまいものサラダ 4.手作りカスタードのクリームパン　＋　白身魚のソテー 5.みんな大好きウインナーパン　＋　もちふわレンコン餅 ＜Basicメニュー＞ 1.香ばしセサミパン　＋　さっぱりトマトサラダ 2.とろ～りチーズパン＆つやつや丸パン　＋　パプリカの洋風きんぴら 3.しっとりあんぱん　＋　アボカドグラタン 4.すぐできるピザ　＋　キャロットラペ 5.ヘルシーなレーズンシナモンロール　＋　カボチャのスープ 6.ふわふわ白パン　＋　塩麹で作る鶏の照り焼き

ノンオイルで作る手ごねパンの、オンラインリアルタイムレッスンです。 ワンランク上のAdvanced1メニューから、 【2種のクッペ（レーズン＆ナッツ、チーズ）】 を作ります。 オンラインリアルタイムレッスンでは、 お客様ご自身に材料をご用意いただき、 講師とZoomで繋がって、 同時進行でパン作りをしていきます。 主に使用する材料と道具はコチラ↓↓ ＜材料＞ ・強力粉 ・インスタントドライイースト ・砂糖 ・塩 ・卵 ※使用しないレシピもあります ・牛乳 ※使用しないレシピもあります ・水 ・チーズやレーズン等の具材 ＜道具＞ ・はかり ・ボウル ・ゴムベラ ・大さじ、小さじ ・計量カップ ・薄手の布巾 ・オーブン＆天板＆クッキングシート ・ケーキクーラー（または焼き網等の熱が逃せるもの） ご自宅にあったり、スーパーで買えるものばかりですよね♪ 道具は代用可能なものもありますので、 ない物がある場合は事前にご相談くださいね＾＾ お申込み後すぐに、詳細な材料・道具をお知らせいたします。 レッスンへのお子さま同席も歓迎！ お子さまのご様子によって、休憩時間を設けたりしますので 安心してご参加ください♡ わたしも3児の母なので、寄り添ってレッスンさせていただきます＾＾ これまでも多くのお客様が、お子さまと一緒にパン作りを楽しんでくださっています♪ 成功率100％！なノンオイルのパン作り、ぜひ体験してくださいね。 ご不安な点はお気軽にお問い合わせください♪ ＜レッスン料に含まれるもの＞ ・オンラインリアルタイムレッスン（Zoom使用） ・ノンオイルパンレシピ ・簡単おかずレシピ（ブロッコリーのサラダ） 　※当日は説明のみ行います ・食材の豆知識講座（ブロッコリーについて） ・公式LINEでの1か月フォロー ＜Advanced1メニュー＞ 1.2種のクッペ　＋　ブロッコリーのサラダ【当商品】 2.お花のレーズンパン　＋　鶏ひき肉と白菜のスープ 3.カンパーニュ　＋　さつまいものサラダ 4.手作りカスタードのクリームパン　＋　白身魚のソテー 5.みんな大好きウインナーパン　＋　もちふわレンコン餅 ＜Basicメニュー＞ 1.香ばしセサミパン　＋　さっぱりトマトサラダ 2.とろ～りチーズパン＆つやつや丸パン　＋　パプリカの洋風きんぴら 3.しっとりあんぱん　＋　アボカドグラタン 4.すぐできるピザ　＋　キャロットラペ 5.ヘルシーなレーズンシナモンロール　＋　カボチャのスープ 6.ふわふわ白パン　＋　塩麹で作る鶏の照り焼き

ノンオイルで作る手ごねパンの、オンラインリアルタイムレッスンです。 毎日の食卓にピッタリのBasicメニューから、 あんぱんを作ります。 オンラインリアルタイムレッスンでは、 お客様ご自身に材料をご用意いただき、 講師とZoomで繋がって、 同時進行でパン作りをしていきます。 材料も道具も、ご自宅やスーパーにあるものばかりです。 お申込み後すぐに、ご準備いただく材料・道具をお知らせいたします。 レッスンへのお子さま同席も歓迎します。 お子さまの様子によって、休憩時間を設けたりしますので 安心してご参加ください。 これまでも多くのお客様が、お子さまと一緒にパン作りを楽しんでくださいました＾＾ これまでの成功率100％！ ご不安な点はお気軽にお問い合わせください。 ＜レッスン料に含まれるもの＞ ・オンラインリアルタイムレッスン（Zoom使用） ・ノンオイルパンレシピ ・簡単おかずレシピ（アボカドグラタン） ・食材の豆知識講座（アボカドについて） ・公式LINEでの1か月フォロー ※オーブンがない場合はお申込み前にご相談ください。 ＜Basicメニュー＞ 1.香ばしセサミパン　＋　さっぱりトマトサラダ 2.とろ～りチーズパン＆つやつや丸パン　＋　パプリカの洋風きんぴら 3.しっとりあんぱん　＋　アボカドグラタン【当商品】 4.すぐできるピザ　＋　キャロットラペ 5.ヘルシーなレーズンシナモンロール　＋　カボチャのスープ 6.ふわふわ白パン　＋　塩麹で作る鶏の照り焼き

ノンオイルで作る手ごねパンの、オンラインリアルタイムレッスンです。 毎日の食卓にピッタリのBasicメニューから、 ふわふわ白パンを作ります。 ノンオイルなのに衝撃のふわふわ＆しっとり感！ わたしがノンオイルパンを習い始めたきっかけのパンでもあります❤ オンラインリアルタイムレッスンでは、 お客様ご自身に材料をご用意いただき、 講師とZoomで繋がって、 同時進行でパン作りをしていきます。 材料も道具も、ご自宅やスーパーにあるものばかりです。 お申込み後すぐに、ご準備いただく材料・道具をお知らせいたします。 レッスンへのお子さま同席も歓迎します。 お子さまの様子によって、休憩時間を設けたりしますので 安心してご参加ください。 これまでも多くのお客様が、お子さまと一緒にパン作りを楽しんでくださいました＾＾ これまでの成功率100％！ ご不安な点はお気軽にお問い合わせください。 ＜レッスン料に含まれるもの＞ ・オンラインリアルタイムレッスン（Zoom使用） ・ノンオイルパンレシピ ・簡単おかずレシピ ・食材の豆知識講座 ・公式LINEでの1か月フォロー ＜Basicメニュー＞ 1.香ばしセサミパン　＋　さっぱりトマトサラダ 2.とろ～りチーズパン＆つやつや丸パン　＋　パプリカの洋風きんぴら 3.しっとりあんぱん　＋　アボカドグラタン 4.すぐできるピザ　＋　キャロットラペ 5.ヘルシーなレーズンシナモンロール　＋　カボチャのスープ 6.ふわふわ白パン　＋　塩麹で作る鶏の照り焼き【当商品】

ノンオイルで作る手ごねパンの、オンラインリアルタイムレッスンです。 毎日の食卓にピッタリのBasicメニューから、 手のひらサイズのピザを作ります。 オンラインリアルタイムレッスンでは、 お客様ご自身に材料をご用意いただき、 講師とZoomで繋がって、 同時進行でパン作りをしていきます。 材料も道具も、ご自宅やスーパーにあるものばかりです。 お申込み後すぐに、ご準備いただく材料・道具をお知らせいたします。 レッスンへのお子さま同席も歓迎します。 お子さまの様子によって、休憩時間を設けたりしますので 安心してご参加ください。 これまでも多数のお客様が、お子さまと一緒にパン作りを楽しんでくださいました。 これまでの成功率100％！ ご不安な点はお気軽にお問い合わせください。 ＜レッスン料に含まれるもの＞ ・オンラインリアルタイムレッスン（Zoom使用） ・ノンオイルパンレシピ ・簡単おかずレシピ（キャロットラペ） ・食材の豆知識講座（ニンジンについて） ・公式LINEでの1か月フォロー ※トースターでの焼成も可能です。 ＜Basicメニュー＞ 1.香ばしセサミパン　＋　さっぱりトマトサラダ 2.とろ～りチーズパン＆つやつや丸パン　＋　パプリカの洋風きんぴら 3.しっとりあんぱん　＋　アボカドグラタン 4.すぐできるピザ　＋　キャロットラペ【当商品】 5.ヘルシーなレーズンシナモンロール　＋　カボチャのスープ 6.ふわふわ白パン　＋　塩麹で作る鶏の照り焼き

ノンオイルで作る手ごねパンのオンラインレッスンです。 毎日の食卓にピッタリのBasicメニューから、セサミパンを作ります。 パン作りが初めての方はこちらのメニューからのスタートがオススメです。 オンラインリアルタイムレッスンでは、 お客様ご自身に材料をご用意いただき、 講師とZoomで繋がって、 同時進行でパン作りをしていきます。 材料も道具も、ご自宅やスーパーにあるものばかりです。 お申込み後すぐに、ご準備いただく材料・道具をお知らせいたします。 レッスンへのお子さま同席も歓迎します。 お子さまの様子によって、休憩時間を設けたりしますので 安心してご参加ください。 これまでも多数のお客様が、お子さまと一緒にパン作りを楽しんでくださいました。 これまでの成功率100％！ ご不安な点はお気軽にお問い合わせください。 ＜レッスン料に含まれるもの＞ ・オンラインリアルタイムレッスン（Zoomを使用） ・ノンオイルパンレシピ ・簡単おかずレシピ（さっぱりトマトサラダ） ・食材の豆知識講座（トマトについて） ・公式LINEでの1か月フォロー ※オーブンがない場合は、お申込み前にご相談ください。 ＜他のBasicメニュー＞ 1.香ばしセサミパン　＋　さっぱりトマトサラダ 2.とろ～りチーズパン＆つやつや丸パン　＋　パプリカの洋風きんぴら 3.しっとりあんぱん　＋　アボカドグラタン 4.すぐできるピザ　＋　キャロットラペ 5.ヘルシーなレーズンシナモンロール　＋　カボチャのスープ 6.ふわふわ白パン　＋　塩麹で作る鶏の照り焼き

ノンオイルで作る手ごねパンの、オンラインリアルタイムレッスンです。 毎日の食卓にピッタリのBasicメニューから、 チーズパンと丸パンを一つの生地から作ります。 オンラインリアルタイムレッスンでは、 お客様ご自身に材料をご用意いただき、 講師とZoomで繋がって、 同時進行でパン作りをしていきます。 材料も道具も、ご自宅やスーパーにあるものばかりです。 お申込み後すぐに、ご準備いただく材料・道具をお知らせいたします。 レッスンへのお子さま同席も歓迎します。 お子さまの様子によって、休憩時間を設けたりしますので 安心してご参加ください。 これまでも多数のお客様が、お子さまと一緒にパン作りを楽しんでくださいました。 これまでの成功率100％！ ご不安な点はお気軽にお問い合わせください。 ＜レッスン料に含まれるもの＞ ・オンラインリアルタイムレッスン（Zoom使用） ・ノンオイルパンレシピ（チーズパン＆丸パン） ・簡単おかずレシピ（パプリカの洋風きんぴら） ・食材の豆知識講座（パプリカについて） ・公式LINEでの1か月フォロー ※オーブンがない場合はお申込み前にご相談ください。 ＜Basicメニュー＞ 1.香ばしセサミパン　＋　さっぱりトマトサラダ 2.とろ～りチーズパン＆つやつや丸パン　＋　パプリカの洋風きんぴら【当商品】 3.しっとりあんぱん　＋　アボカドグラタン 4.すぐできるピザ　＋　キャロットラペ 5.ヘルシーなレーズンシナモンロール　＋　カボチャのスープ 6.ふわふわ白パン　＋　塩麹で作る鶏の照り焼き